「骨粗鬆症」「圧迫骨折」「股関節や膝、腰の痛み」「歯の劣化」
最近、本当に良く耳にします。
「骨が脆くなっている人が身近に増えているのでは？」と危惧しています。
私たちの身体で柱となる部分は骨です。
その周りを筋肉で支えています。
特に女性の場合、寿命が男性よりも長い一方、骨や筋肉は男性よりも元々弱い傾向にあります。
骨や筋肉の老化が早く進んでしまうと、長い間、不自由な生活を送ることになりかねません。
ちなみに最近は、食生活や環境の変化からか、若いうちから骨が弱くなっている傾向があります。
一度骨や筋肉が脆くなってしまいますと、なかなか元には戻りません。
快適で不安のない将来の生活に向けて、骨と筋肉の貯蓄に真剣に取り組んでください。
次の方は要注意です。
◆運動不足・出不精
骨や筋肉は、運動によって刺激を与えないと老化してします。
太陽の光に当たることは、ビタミンDの生成につながります。
★ 働きすぎ・寝不足
動きすぎると消耗が激しい為、骨を維持する為に必要な栄養が不足します。
しっかりと休息をとることで、健康な身体をを保ってくだい。
◆ 栄養不足
少食の方はカルシウムやタンパク質など必要な栄養素が不足しがち。
逆に量を食べていても、甘いものや加工食品が多い食生活の方は、
骨と筋肉に必要な栄養が足りなくなるので注意しましょう。
骨と筋肉の老化が気になる方は、藤堂自然薬舗にご相談ください。
ご相談者様の体質と、今現在のご体調に合わせたご提案をさせて頂きます。